筋力トレーニング
糖質制限はやめたが筋トレは続けている。筋肉がつくことで一時的に太る? と言うか、マッチョになっているのだが、持久力筋が鍛えられることによって脂肪が燃焼されるので、そのうち細くなるらしい。
腹筋に力を入れている時間(姿勢を正している時間)も増えた。そして、夕飯が本当に貧しくなった。
豆腐を食べるか、ヨーグルトを食べるか、スープを飲むか。
そしたら、異常にへそ回りだけぶよぶよだった…所謂、「浮き輪」が無くなった。背筋も締まってるし、腹筋もしっかりしている。
だが、まだ筋肉が安定していないので、気を抜くと腹が出っ張ってしまう。この、腹直筋が上半身を支えるのに慣れて来たら、たぶん「体幹」と言うものもしっかりするんだろう。
以前、ウエスト5センチ減とか、10センチ減とか書いていたが、測定時の俺のへそ回りが69センチあったのだ。
へそ回りだけが、である。あばら骨と骨盤の所は特に肉は付いていないのに、へそ回りだけ「浮き輪」があったのだ。
なんと言う骨格の崩れ。と驚いたので、筋トレに励んでいるのである。
来年までにへそ回りが59センチになったら、俺の勝ちだ。過去の怠惰な俺に、俺は勝つのだ。その勝利のために日々のトレーニングと筋肉への栄養は欠かせない。
秋になって、仕事先に近いコンビニで美味しいうどんが手に入るようになったので、最近は昼にうどんを食っている。
根野菜がいっぱい入ってて、とても美味しい。根菜の味とカツオだし?の味もまた格別で。
朝食を軽めで済ませてしまう俺には、やはり昼食の「がっつり感」は大事である。
そのうどんに入っているゴボウが異常に美味い。
今度、ゴボウだけ買ってきて、ゴボウスープにして食べよう。
味噌汁の予定はない。