冷蔵庫にアイスクリームがある世界感
それは光に満ちていて、夕飯を食わなくても腹がいっぱいになって、珈琲を飲んでも辛くなくて、体が潤ってる。乳脂肪で。って言う世界。
正確には、アイスミルクと言う種類のアイスを、先週末にガツガツと3個食べたのだが…。すごく体が楽になるんですよ。冷たい乳脂肪で細胞が潤う。
クリームチーズを買ってきたり、スライスチーズを一袋一気食いしたり、冷たい牛乳を飲んだりと、「ちょっと食べ過ぎだな」と思いながら乳脂肪を摂り続けた結果…ふきでものが出来ました。
顎裏に2ヶ所。乳脂肪は平気だと思ってたけど、食べ過ぎれば結局ブツブツは出来るんだな。
ギリシャヨーグルトを食べなくなって(飽きた)、チーズ類とアイスクリームを食べたら一気に肌質悪くなった。
ギリシャヨーグルトに関しては、薬だと思って食べたほうが良いのか。ちょっと高いけど。アイスクリーム(アイスミルク)に関してはよく分からないが、チーズ類は食べ過ぎた。
特にクリームチーズは魔性のものだった。美味しいけど体に負担が。
体幹トレーニングで胸筋と腹筋がしっかりしてきて、姿勢が良くなって、今まで無理矢理伸ばしてた膝が自然に伸びるようになったんだけど、太ももの筋肉がついてこない。
特に、歩くとき、腿の正面になる筋肉。筋肉の名前は分からないが、その部分の筋肉が足りない。歩くとき、一々筋肉がビシビシ言うのだ。
本当に、今まで俺は何処の筋肉で体を動かして居たんだって言うのはすごく思う。
体幹を鍛え始めてから、腹周りが太くなった。筋肉がしっかりして来たのに、皮下脂肪が燃焼されてないからだ。特に…何故か腹直筋付近のたるみがひどい。
胃下垂が治った気がするのだが(気のせいだと言う説もあり)、胃が正しい位置にあっても、胃袋が膨れるとみぞおちが膨らんで、ぶよんぶよんになる。
腹直筋に締まりが無いと言えばそうなのか。つまりもっと鍛える必要がある。普通に腹筋とかもしたほうが良いのかな。
鈍りきっているので、へそを見るだけで上体が起きないけど、何もしないよりは実践してみて効果を試そう。
その他に変化したことと言うと、腹が潰れてて、腰に重心がかかってる猫背の体型から、腹が持ち上がって胸筋と上腕筋を使うようになった。
それまで、てこの原理と握力と脚の筋肉で物を持ち上げていたのだが、筋肉の使い方が変わった。重心も変わって、中腰になると腰痛が起こるようになった。
健康的な体には成って来てるんだろうけど、前より腕力は無くなったかも。上腕筋と一緒に脚の筋肉も使う方法を考えよう。
一番よかったのは、腹が持ち上がることによって浮き輪が消滅したことだ。だが、腹のたるみは変わっていない。あと1ヶ月は体幹トレーニング続けよう。
今日の冷蔵庫にアイスクリームはない。心が潤わない。クリームチーズはある。2個以上食べると気持ち悪くなるので、ゆっくり消費中なのである。魔性のものめ…。