体脂肪推移
身長160～161cmで、つい昨日まで57kgで、体脂肪率が29％くらいで、どうにか体脂肪率を減らせないか考えていたんです。
それでこの数日間、食生活を変えて運動量を増やしました。
今日はあまり食欲が無かったのと、水分を普段より取らなかった事と、一時間早歩きで歩き続けたためだと言う事は何となく分かるのですが、体脂肪測定したら「5％」の表示が出ました。
体重は2kg減って、体脂肪はマイナス5％ではなく、全体脂肪率が5％です。
一般に売られている体脂肪計は、下半身だけの筋肉量と脂肪量を測るらしいですけど、水分を摂取せずに脚力を使う運動をすれば、一般の体脂肪測定では体脂肪率が大幅に減るようです。
塩飴や塩タブレットを食べて、水やノンカフェイン飲料を飲むようになったら、それまで「飲んでも飲んでも喉が渇く」って言う状態だったのも治りました。
僕の脳は塩飴と水によって「血糖値も塩分値も水分も足りてる」と満足しているらしく、あまり食欲がありません。
なんで1時間歩いたかと言うと、電気屋さんに行こうとしたのに街の反対方向に歩いて行ってしまって、引き返して、電気屋さんに入るルートで迷子になったからです。
何度もエスカレーターを上がったり下がったりしながら、「違うんだ。(直線距離で50mもない)其処に見えている、ビルのフロアに行きたいだけなんだ」って思いながら20分くらいうろうろしました。
それから、すっかり小規模になったオーディオコーナーを探すのにも手間取って、何とか思うようなオーディオを買って変えてて来るとき…帰りのバス停に行くまでまた迷いました。
何処をどう通ったらターミナルに出れるのか全く分からない。それで、合計一時間を休みなく歩くことになったんです。
汗だくになったんですけど、お昼ご飯に甘いパンと甘い紅茶を食べていた僕の体からは、甘い汗のにおいが漂っていて、これはこは血糖値が高すぎやしないかと危ぶみました。
足裏は痺れるくらい痛くなりましたが、一生懸命買って来たCDラジオはとても快調です。新品だからか、すごく音が良い。しかも余計な機能が全然ないオーディオなので、コンパクトで「此処に置くぞ」って思ってた場所にちゃんと収まっています。