体が暖かい日
朝起きてココアとコーヒーを飲んで。眠りなおして起きてコーヒー牛乳を飲んで。お茶漬けを二杯食べて。薄手の物だけど4枚ほど重ね着して。コートを着込んで少し遅めのバスで勤め先へ。
お茶漬けだけだと物足りなくて。缶の炭酸ジュースを飲んで。作業中に体温が上がってきて眠気がもにゃもにゃし始めたので。自分用のコーヒー(ホット)を作って飲んで。
お昼ご飯はサンドウィッチとパンとミルク紅茶を食べて。午後の作業中も体温が上がって来て。漫然とした「茹で上がり感」があったので、ペットボトルの冷たい紅茶を飲んで。
ちょっとしゃっきりして。終わらない仕事を終わらせるところまで終わらせて。帰って来て。
冷たい牛乳を飲んで。ほぼ温泉卵の状態の茹で卵を食べてプロテインを飲んで。今に至る。プロテインを飲んだ辺りから体温が下がって来た。
このまま身体が暖かかったらどうしようかと思った。別に困りはしないけど、頭が働かなくてずっと眠たくなってしまうのだ。眠る時にはそのくらいのほうが心地好いのだが、家に帰って来てからも作業をしなきゃならない身であると、ちょっと「居心地が良すぎる」のは困る。
たぶん、朝にお茶漬けを二杯食べた辺りから、体の機能が「今日の平熱あげられるぜ!」ってなったんだと思うんだけど、朝はそのくらい食べたほうが良いのかな。
普段の朝食を思い出してみる。パターン1、食パンと紅茶。パターン2、お茶漬け一杯。パターン3、うどん入り味噌汁。パターン4、飲み物のみ。
うん。お茶漬け食べる時はお茶漬けしか食べないから、二杯くらい食べても良いかもしれない。後、うどん入り味噌汁の時は卵を入れると良いかもしれない。食パンと紅茶の時はチーズを食べよう。
一番悪いパターンが、飲み物のみで出かける時だけど、その時は10時前のおやつをコンビニで買って食べている。とても悪い習慣なので、現在はやめている。
そして今朝気付いたのだが、「食べたいと思う朝食がすぐ作れる」と、起きようと思える。それが今の所お茶漬けであると言う事である。鮭茶漬けだと力が出そうだけど、梅茶漬けが好きです。
後たぶん、ビタミンが足りていない。前みたいに「炭水化物と野菜中心の食生活」だと、ビタミンは補えるけど蛋白質が足りなかった。現在はガツガツと蛋白質を補っているので、ビタミン剤でも飲もう。
ずっと前に買って取っておいたビタミンの錠剤に…点々が発生していた。カビでは無いようだし、変なにおいもしないので、とりあえず飲んでみた。気分は瞬く間に回復した。
どのビタミンかは分からないが、ビタミン不足ではあったようだ。だがしかし、朝米を360g(茶碗大盛り二杯分)を食べて、夜に茹で卵を4個食べたので、今日の体重は増えていそうだ。
(と言う事を本気で思っていたんですよ。あからさまに栄養バランスが取れていない。飲み物ばっかり飲んでんじゃない! 野菜を食べろ! と、この当時の僕に言ってやりたい)