思ったよりクセが強い
今日からプロテインを飲むことにしました。今日のうちにプロテインの粉(ココア味)を買って来たんですけど、四千円弱しました。お財布が今までにないくらい危機になりました。
とりあえず、飲んでみます。粉は思ったより乳臭いです。あまり良い匂いではないですね。水200mLに溶かしてみたのですが、溶けません。レンジで加熱してみました。蛋白質成分が固まってしまいました。
たぶん失敗だと思うので、捨てました。そして牛乳に溶かしてみる方法を試してみました。やっぱり溶け切らないのですが、さっきより乳臭さは改善されました。
飲んでみました。飲み慣れていないせいか、かなり美味しくないです。乳臭さが強烈で、後味が酸っぱいです。昔の給食で出されていた脱脂粉乳を連想させました。
牛乳と合わせて飲むんだったら飲めなくないかも知れません。折角蛋白質(プロテイン)を摂取したので、運動をしてみようと思います。まずは「とても美味しくない後味」を消すために紅茶を飲んでからにします。
牛乳の効能なのか、プロテインの効能なのかは分かりませんが、体が少し楽になったような気がします。正確には、関節や筋肉の突っ張り感が緩和されたような気がします。
この状態で筋トレをしてみましょう。ああ、喉から乳臭いにおいが上がってくる。これで体によくなかったら二度とプロテインは買うまい。
(筋トレ)
筋トレをやってみた感じ、体に力が入りにくくなっている事を知りました。何故だ。肩甲骨を正しい位置にする整体をやったためか? それとも、ご飯が足りないからか? それとも、プロテインは筋肉をふやかす効能でもあるのか?
普段はダンベルを持ってもガツガツ身体を動かせるのに、何となく動きが鈍い。腹筋をやっても、二十回くらいで疲れてしまう。
骨格を正常な位置にするのは悪くないと思うので、セルフ整体はこのまま続けます。その他の、「栄養をちゃんと摂る」事と、「プロテインを摂取する時としない時で疲労感や筋肉の動きを測る」事の様子を見たいです。
疲労感に関しては主観的な感覚になります。プロテイン以外の栄養素としては、お茶漬けを食べて砂糖なしの果実ジュースを飲みました。蛋白質が足りないため、チーズか卵が食べたいですが、何せ節約生活中なので、今日はさっきプロテインの粉を溶かした牛乳一杯だけで我慢します。
なんで節約生活中に四千円弱もする粉(プロテイン)を買ってしまったんだろう。身体作りは来月からでも問題ないのに。プロテインに対して「なんとなく美味しいものなんじゃないだろうか」と言う心持があったのが悪かったのか。
こんなに美味しく無くて飲んだ後につらさがあるものだなんて思わなかった。本当に体に良いのかこの物質は。慣れたら慣れたでまた意見も違ってくるかもしれないけど、今のところは「継続的にプロテインを買おう」と思える要因がない。
これから筋肉がデブになるようだったら、我の生活にプロテインは要らないと判断しよう。