ローカフェイン生活始めます
聞いてごらん。飛行機が飛んで行くよ。慣れないうちは、住宅地に落下するんじゃないかと思ってた時もあったけど、意外とそう言う事故は起こらない。起こってほしくもないが。
今週からダイエットを始めた。新陳代謝の関係で体重を軽くするのは無理だと分かったので、いつも書いてる気がするけど、引き締めようと。
食べるものはそんなに変わらないが、まずカフェインの摂取を減らしました。高濃度のカフェインの摂取による高揚感で「バリ目が覚めたぜ!」って言う状態を無くした。
一番大きく変わったのは、ペットボトルのコーヒー(500mL)を飲まなくなった。コーヒーを飲むために、あえて食べていたクリーム系のおやつを食べなくなった。
11時に普通にお腹が減るようになり、12時にお昼を食べる。僕の思っている「いっぱい」は、他人にすると軽食にあたるっぽいので、そんなに昼食の量は変えてない。
午後に摂取するカフェインは、紅茶に切り替えた。紅茶のほうがカフェインが多いと言う説もあるけど、ひとまずは紅茶で様子を見よう。
気分転換に飲み物が飲みたくなる時は、麦茶やほうじ茶を飲んだり、ミントタブレットを食べる。
コーヒーを「口寂しいからなんか飲んじゃう」って言う感覚だったので、それを変えようと。朝起きた時に、インスタントを1～2杯は飲むけど。
そして、コーヒーの代わりに、ココアを飲む。砂糖の添加されている、既製品の甘いやつ。これを飲んでいれば、恐らくは貧血を起こさないのでは…と言う淡い期待を持っている。
その代わり、量を加減しないと太るかも知れない。朝のおやつを食べなくなった分、ココアくらい飲んでも大丈夫だと思いたいが。
日によって食べるものは違うので一概には言えないが、今朝食べたのが卵ご飯で、昼に焼きそばパンとクリームパン(カスタード)を食べて、夜は野菜ジュースとヴィダーのゼリー。
昼の間に飲んだものが、フルーツティー400mL、レモンティー500mL、麦茶600mL、水600mL、パック紅茶2杯。以上の事を考えると、俺の体は砂糖水で出来ている。と言う結論になる。
じゃぁ、砂糖水(ココア)を飲んで、ふくふくと肥える…わけには行かないのだ。毎日の筋トレ習慣は変わらないのだ。
今までのようにコーヒーに頼って「元気で活動的な状態」を維持することが出来なくなるので、疲れた時は筋トレしないで眠るかも知れないけど。