噛みしめたいストレス
朝起きる時、がっちり歯を噛みしめているのが分かる。だけど、マウスピースのクッション作用により顎へのダメージが減って、悪夢に悩まされることは激減しました。
その他に、平日の作家業を時間割制にしたら、平日にクリアしておかなければならない日常の用事を思い出さなくなるんですよ。
毎日の行動を書き出してあるから大丈夫って、脳が思ってるみたいです。
バス定期の更新とかも忘れてて細かく千円チャージしながら使っているので、今週末か来週には定期の更新のために出かけて、ついでに写真も撮って来たいですね。
眠ってる間に歯ぎしりをしてしまう原因を探したんですけど、体を動かしていないストレスって言うのはあると思うんですよ。
筋トレとかの瞬間的な運動だけではなく、長距離を歩くって言う動作が必要なんじゃないかと。長距離を歩くにしても、いつも通る場所だけじゃなくて、一本路地を変えてみるとか。
そう言う、子供の頃にやっていた「小さい発見探し」みたいなのが足りていないと思うんですよ。カルシウムと同じで。
幸い、春で天気も良いし、桜や色んな花が咲く季節なので、カメラを片手に方々を歩き回ろうかと思います。丁度、動画のための素材も探してるし、HPとかにも華やかな写真とか展示したいですしね。
家の中で満たされることを考えてみると、疲労回復と、安いご飯と、安定の睡眠? 家の中で考えてる事と言うと、〆切と作業と、身につかない勉学。
一番勉強できる環境がバスでの移動中のYouTube視聴なんですよ。イヤフォン付けて音声聞きながら動画を見てるんですけど、すごく頭に入って来る。
バスの中の緊張感を家でも持続すれば良いのかも知れない。家をきちんと片づけるって言うのも重要だと思う。本棚が整頓できただけでだいぶ状態も変わったし。
一瞬でも良いから、「完全に洗濯物が無くなった状態」にしたいかな。冬の間は毎日なんらかの洗濯物が干されてたから。春になって室温も上がって来てるけど、未だに1日じゃ洗濯物が乾かない。
それから、温かい(熱い)飲み物だけ摂取し続けるのをやめてみるのも「ストレス解消」にはなるかも。歯の神経が炎症を起こしているので、アイシングをしたほうが良いと思う。
水を飲むって言うのも大事ですね。水道水で良いので冷たい水を飲もう。(早速水差しに用意する)。水道水が美味い。俺のストレスの原因って「冷たい水が飲めなかった事」なんじゃないかってくらい。
今日は勤め先で600mLの麦茶を飲んだ後、水道水を1.8Lくらい飲んだんですよ。断食している時は水を1日2L飲むらしいんですけど、断食してないけど余裕で2L近く飲めました。
そんなに水が飲めるって事は、塩分が多い食生活をしているのではないかとも思うんですけど、塩分は少ないんです。糖分が多いんです。
さっき水差しに用意した1.5Lの水も、浴びるように飲んでいます。なんでこんなに何か飲みたくなるんだろう。やはりそれがストレスの表れなのだろうか。
こうして、日常的に、パソコンで文章を書いたり、パソコンで音楽を作ったり、〆切に追われていたりするのがストレス…と考えられなくもない。
ちなみに金曜日の時間割は、「写真撮影」と「作曲」で、〆切設定は「マルチ」になっています。写真は撮影して帰ってくるのを忘れてたので、その時間を使ってこのように頭の整頓をしているのです。
2時間目の設定が「作曲」なんですけど、そのあと3時間はフリーになっていて、押してる作業とか、〆切の近い作業に時間をあてる事になります。
いつもの通りに週間連載小説がギリギリの状態なので、この文章を書き終わってから一度洗濯物を干して、その後、執筆活動を続けます。
よし。5分休憩しよう。