昨日気づいた
俺は、口の中がむくんでいた。
いつもベロが邪魔になって歯ブラシが届かない場所があることに気づき、ベロを動かして磨こうとしたが…ベロが動かない。
その他に、頬の肉が固くなっており、動かないベロで押してみても、頬がのびない。
眠る前に口の筋肉運動をやってみたら、今朝起きてみてベロが一回り小さくなっていた。
そして、削げていた頬が、やや復活していた。
筋トレは口内にも有効なようだ。
音声トークのコーナーを始めてから、段々声が劣化して行ってる気がしていたが、それは口の筋肉の劣化の経緯だったようだ。
いくら活舌運動をしても、口の中がむくんでたら、そりゃ、もごもごした喋りにもなるだろう。
口の中がすっきりしたら、顎にかかっていた無駄な力が無くなった。どうやら、今までよっぽど「筋肉のむず痒さ」を我慢していたようだ。
老け顔を治す口内ツボ押しもやってみたが…意外と効く。口の中に指を突っ込まないと成らないので、手が洗える環境でないとできないが。
目元のしわにと鼻の毛穴には保湿クリームを塗り、しわの除去と皮脂の過剰な分泌を抑える。
この保湿クリームが大変有能で、気になる部分にほんの少しつけるだけでとても効く。保湿ジェルと乳液を顔面中に塗りたくっていたときの鬱陶しさとオイリーさから逃れられた。
サザエさんも、目の小じわにクリーム塗ってたもんな…。
筋肉が鈍ったり痩せたり衰えたりすることで、弊害は人によって色々出てくる。
高栄養とか、筋肉を維持すると言うことを考えると、肉は食べたほうが良いらしいが、俺はアスリートではないので、肉を消化しきれない。
なので、ヨーグルトを食べ始めた。ブルガリアヨーグルトを買うと、一箱食べたくなってしまうので、小分けにして食べられるようになっている小パックのを。
夕食をそんなに摂取したいほうではないので、ヨーグルト1カップで1食と考えている。必然的に、甘いヨーグルトだと嬉しい。
気分的には、朝と夜にヨーグルトを摂取したい。朝夕にヨーグルト生活を続けて、どの程度筋肉が回復するか様子を見てみよう。
ちなみに、寝相を正してから、左肩の調子はだいぶ良くなった。やはり半脱臼だったのか。