筋肉痛
短くても一ヶ月は満足に筋トレをしていなかったのに、昨日急にハイキックの練習なんてしたからか、膝裏に激痛が。痛いけど筋肉としては正常に動いているらしく、そこはかとなく心地好い。
だが、その筋肉痛は昼下がりから徐々に脚全体に広がり、外腿の筋肉と、外脛の筋肉が、引きつっていると言うかなんと言うか…妙に引き締まっている。
そして、勤めから帰ってきた俺には2択がある…いや、今日は天気が良いから3択がある。
1、昨日と引き続き筋トレをする。2、歌う(録音含む)。3、写真を撮りに行く。この3択のうちどれかを選んでから、作詞の作業もある。
どれを選んでも変わらないのは、「どれを選んでも体力を使う」と言う事だ。因みに今日の夕飯はファミマの「果実と野菜のスムージー」である。ケールとピーマンの味がやたら不味いスムージー。
前回買って飲んで「騙された」って思ったのに、また騙されて買ってしまった。商品名とパッケージをよく暗記して、3回目は騙されないようにしよう。
とりあえず3択を消去法で考えて行くと、季節柄、1時間後には日没になるので、写真はやめておこう。日没を撮るのも乙なものだが、日光が当たらなくなった途端急激に変化する気温差が怖い。
そうすると、歌か筋トレだな。あ。今日、音声トークの収録公開日だった。昨日は覚えてたけど、今日になってから一切思い出さなかったのに今思い出した。
まず、音声トークを録音して、歌は練習程度に歌って、深夜にならないうちに筋トレをしよう。歌うにしたって曲選びたいしね。セルフカバーの。
これより音声トークの台本を書きます。
台本を書いて、録音をして、編集をして、画像を用意して、ついでに当コーナーの絵の用意もして、後はアップして公開するだけになりました。
約2時間30分弱かかりました。普段から絵は描いていないと音声トークの中で言っていますが、普段からラクガキはしているんですよ。ラクガキと絵は違う。と思うんです。
22時まで起きている予定で残り時間を考えると、1時間くらいは作曲か作詞の時間が取れるかと思います。
前もって、時間さえあればできることを実行しておいても良いか。風呂に入るとか。洗濯物を干すとか。グラノーラを食うとか。日常をこなそう。
敬老の日から土日まで4連休をもらったのですが、何もすることがない。買い出しにも行かなかったので、眠って起きてパソコンに向かって、「何もすることがない」って思ってた。
作曲はそこはかとなくできて、作詞が出来なくて、そもそも俺のメロ作りは曲に合ってるのか? とか思い始めて、迷走して、新しい曲で「伴奏にあったメロディーライン」を考えようってなって、
筋肉痛になるくらい筋トレをして、今日に至るわけです。筋肉痛は、米以外、筋肉になる物を食べていないとかも原因かもしれない。
昨日筋トレをしてから24時間くらい経過しますけど、今正拳付きをしてみると、やっぱり鈍ってるんですよ。腹に力が入って無いからか?
短時間で良いので、ボクササイズと蹴りの練習をします。目標、中段の蹴りが出来るようになる事。ハイキックはもうちょっと体が柔らかくないとだめだ。
姿勢を斜めにして、重心を90度から若干低くすれば…と言う、誰に習うわけでも無いので自分で考えるしかないって事もあり。
体を締める上では拳のコントロールも必要なんだけど、筋力として鍛えるなら脚力の強化と言うのは有効なんですよ。ネテロ会長みたいになりたい。やたら強い年寄り。