雨がだくだく降っている
流石に、まだ、雨が降るような天気の日は、寒いですね。お茶の代りにココアやコーンスープを飲むようになってから、急激に食欲が減退しました。たぶん、飲み物でカロリーが足りていると言う事でしょう。
だけど週末にはチョコパイが食べたいのです。
僕としてはベスト体重だと思ってた重さから、5kg増えたんですけど、5kg増えた後、体重微動だにせず。それから、肩の筋肉がやけに発達していることに気づきました。体幹で体を支えるのに疲れたときとかに、腕に体重をかけてしまう事があるので、その関係で肩が鍛えられたのだと思います。プランクを再開しようかな。
日常的にマスクをするようになって3年が経過して、つい最近、マスクの使用が任意になったではないですか。その3年間、僕はずっと思ってたんです。なんか知らんけど、肩と顔がむず痒いと。
最初は、肩が凝ってるのかな? とか、耳が痒いのかな? とか、歯をどれだけ磨いても口がスッキリしないなぁって思ってたんですけど、どれだけ肩を叩いても耳を掃除してもブラッシングを細かくやっても全然楽にならなくて、おかしいなぁって思ってたんです。
で、ある日のYouTubeのお勧め動画で、「美容整体師」と言う人の、「自分でできる顔筋肉の引き締め方法」的な動画が出てきたんです。その動画に合わせて、実際に顔や頭をほぐしてみたら…なんか、何処となく頭部全体がむず痒かったのがさっぱり無くなりました。
あまりの爽快感に、1日1回で良いとされている筋肉マッサージを1日3回くらいやってみたら…揉み返しが来ました。僕の場合は、ベロの筋肉が特に弱ってたみたいです。ベロを伸ばすだけで、舌の裏側の細い筋肉が筋肉痛になっていました。
まだその整体の方法を知ってから5日くらいしか経ってないですけど、下顎がリフトアップして、肩が楽になりました。きちんとした効果を出すには、1日1回の(セルフ)施術を2週間続けると良いそうです。
今までむず痒かったのは、顎と頭皮の筋肉だったようですね。
マスクが任意になったから…と言って、「さっそく」マスクをせずにバスに乗る人とか、バスの中で顎マスクをしてくしゃみをする人とかは、果てしなく迷惑なのですが、任意って「自由気ままで良いんだぜ」と意味じゃないと思うんですよ。
任意って言うのは、「しっかりと」「社会人として」「良識的に」、此処ではマスクは必要ないなって、判断した場所ではマスクをしなくて良いって言う意味の任意じゃないかなーって、僕思うんですけど。
もちろん、密閉過密空間になるバスや電車の中では、マスクはつけたほうが良いですよね。自衛だけではなく、他人に迷惑をかけないためにも。
くしゃみをする理由を「花粉症だから」って言う人も居るけど、花粉症ならばなおさらマスクはしたほうが良いですよね。デビューしてしまったらマスクをつけましょう。
他人様とは言うけど、他人に様がついても、その人の飛沫や唾液を好き好んで浴びたい人って居ないですから。
僕は本当に「コロナが日常に接近してくる」までマスクを全然しない人だったんですけど、マスクをするのが日常になってからは、なんで今までこんなに良い物を付けないで外出していたんだろう…って思うくらい、マスクが大好きになりました。
特に、紙でできてて、顔をがっぽりと覆ってくれる「サージカルマスク」と言うのがお気に入りです。蛇腹になっている部分がぐいーんって伸びて、鼻筋から顎裏まで全部覆ってくれるのが良い。