健康維持を考える
長く重苦しい話を、「小説家になろう」で4月1日からずっと書いていて、昨日完結させたんですけど、疲れ切りました。もっと描写したかったりもっと詳しく書き込みたかったりもしたんですけど、一話に2200文字くらいしか使わないと言うルールを設けていたので、僕の中では不完全燃焼でしたね。
重くて暗くて長い話だったと言う事はよく覚えているんですけど、今のところは、あんまり思い出したくないかな。
この数週間、ずっと心臓が痛かったんですけど、心電図を取ってもらったり、丸一日の心臓の拍動を記録する装置を付けて心拍数を測ってみたりして、「心臓に異常はない」と言う結果が出ました。
皮膚にブツブツが出来ているわけでもないので、帯状疱疹でもない。そうなると、長期間続くタイプの肋間神経痛ではないか、と言う所に落ち着きました。
その他に、僕個人としては栄養面も気を付けたほうが良いと思うようになりました。血液がドロドロしやすくなっているのではないだろうかって言う疑いを持ったので、納豆とか豆腐とか玉ねぎ入りサラダとかを食べてみたんですけど、十数年ぶりに食べる納豆は「腐っている臭い」がしてすごく苦手感がありましたね。
豆腐は常々食べてますけど、一番食べ買いがあったのが玉ねぎの入ったサラダでした。ドレッシングと言うシャレた物を買わないので、麺つゆで食べたんですけど、そこそこ美味しかったです。
お医者さんに聞いてみたところ、肋間神経痛は、軟骨がすり減って硬骨同士が接触するようになっても発生するらしいのです。そして、自然治癒以外に治しようがないと。
冗談で思いついたのは「コラーゲンを飲む事」で、本気で考えたのが「筋トレを強化する事」でした。骨を支える筋肉を鍛えて、自分でできる整体とかで皮膚や筋肉の歪みを治してみようと。
体組成計付きの体重を入手したので、さっき体重を測ってみました。体重は57.5kgで、BPMが22.2で、体脂肪が38.1％で、内臓レベルと言う項目が5.0でした。肥満指数としては、中度肥満にあたります。
まだ体組成の内容についてはよく分からないけど、思った通りに体脂肪が多い。体重を減らすと言うより、体脂肪を減らす事を考えて健康維持をしてみよう。
これからどんどん暖かくなるので、筋肉をつけて、脂肪を燃焼して、体幹を鍛えて、健康に良い物を食べよう。我よ、毎週チョコパイを買ってくるんじゃない。
人間が、「甘い物があると腹いっぱい貪り食う」って言う習性があるのは、人間が、まだひ弱なお猿さんだった時代に、美味しそうな果実を見つけたら他の力のある生き物(同じホモ種の他、ヒヒなども含む)に、横取りされる前に腹いっぱい食っておくって言うのが、有効な生き方だったからなんだって。
だけど、この世界は、もう、サバンナではないのですよ。ちょっと歩けばスーパーマーケットやデパートの食品コーナーが存在するのです。もっと身近には、コンビニと言うものがあるのです。
甘い物なんていつでも食えるんだから今食わなくて良いじゃんって思えるようになったら良いんだろうか。
体脂肪率を20％くらいに落とせたら良いかな。よし。蛋白質多めの食糧を備蓄して、糖分は薄めて飲む甘いお酢とかで摂ろう。買い出しに行くべし。