落差13℃
眠りに眠っている。早起きをしようと思って眠ったのに、きっと早起きが出来ると思って眠ったのに。なんで7時にしか起きれないのだ。そして、何故…その後も二度寝をしようとしてしまうのだ。
一週間の間に三回も早起きする時間があったら、そりゃぁ、三回目は起きれなくなると思うけど、その三回目は今朝だった。そして今朝は先述の通り、早起きできなかった。
「なんでこんな惰眠さんになってしまったんだ」と思ったのだが、よく考えてみて、布団の外が寒いと言う事に気づいた。そして、セーターを引っ張り出して着替えた。布団から離れられない問題は解決した。
だが、ご用事の時間には間に合わなかった。なので、明日こそ早起きをして朝早いご用事を済ませて、へのーんと勤め先に行かねばならん。
前日の20時に眠っても、翌日の8時まで眠ってたりするので、本当に早寝をしている意味が無いのだ。なので、今日は21時30分に眠って、明日は5時30分に起きよう。
夕ご飯をちゃんと食べないのも体のリズムとしては悪いと思うので、夕ご飯に! 卵! ごはん! を食べました。とても贅沢である。普段は飲み物かゼリーなので、固形物を食べるのはとても贅沢である。豆腐以来の贅沢である。
最近どうにも口の粘膜の調子が良くない。ちょっと強めにブラシで歯肉を磨いたりすると、すぐに爛れてしまう。喉や口の粘膜を強くする食べ物は何だろう。ちょっとググってみよう。
ググった結果、粘膜を強くするにはカロテン(ビタミンA)と油脂が必要らしい。つまり野菜スープにごま油を入れれば解決するのか。よし。今週はあんまり野菜を食べなかったから、来週は野菜を多めに食べてごま油をどんどん消費しよう。太らない程度に。
ついでに、カボチャは旬じゃないけど、季節柄かぼちゃのお菓子がたくさん登場しているので、コンビニでカボチャのお菓子を買おう。
ごま油については、ちゃんと大さじ小さじとかで測らないと、「太らない量」をコントロールするのが難しいのです。せっかく百均で買った大さじ小さじがあるんだから、ちゃんと使おうかな。それとも、カトラリーのスプーンに一杯分を「大体大さじ1」と考えて、油を測った後のスプーンをそのまま食事で使ってしまおうかな。
何を悩んでいるのかと言うと、「一々大さじ小さじを使うと、洗い物が増えてしまう事」を悩んでいるのです。カトラリーのスプーンで測るようにしよう。スプーンがギトギトになるけど。水道でさっと洗ってしまえば、そんなに気にもならないだろう。
先週、野菜とうどんを買うチャンスを逃してから、あんまり塩分が摂取出来ていません。そのためか、スポーツドリンクを水のように飲んでしまう。身体としては満足のようだが、お財布のほうはとても乾いています。
節約する事を考えて、マイボトルに家で淹れた茶を入れて持って行けば良いのでは…と思うけど、僕は何故か液体をがぶがぶと飲んでしまう癖があるので、普通のマイボトルだと足りないのです。
レジャー用の二リットル入り水筒とかじゃないと足りないのです。だけど、レジャー用水筒を買う気はないのです。高いんだもん。
なので、水筒作戦はやめておいて、コンビニでご飯を買う時に、1リットル入りのお茶とかをドーンって買って、それを一日中飲み続ければ良いんだと思います。
寒いと思ってるけど最高気温は24℃くらいあるんだそうだ。つい先週まで最高気温が37℃以上だった時から10℃以上も下がったんだから、寒くも感じるんだろう。