明日はクリスマス前日です
11月のうちに、自分へのプレゼントを買って来たくらいなので、明日や明後日に特別なお祝いをするとかはしません。強いて言うなら…いや、言わんでおこう。さりげなく遂行しておこう。
ホットケーキくらいは作って食べようかな。ココア味で。で、さっきの記事からの続きなのですが、明日も買い出しに行こうと思います。日常の分ではなく、年末に向けての買い出しですね。
主に冷凍食品を買ってくる事になると思います。餃子とかシュウマイとか春巻きとか…狙い目はジャパニーズチャイナフードですね。それから、お茶のパックも買ってこよう。
そして、餃子とかシュウマイとか春巻きとかを消化するための、大量の野菜も買ってきます。これは冷凍野菜の他に、生野菜も買ってこようか。最近食物繊維が足りてないし。
今思いついたんですけど、唐揚げって…和食? 唐ってついてるから、中華なのかな? とりあえず、唐揚げも買ってみよう。今まで「食べると皮膚なり胃なりが調子悪くなる」と思って、散々避けていたのですが、色んな動物を悼みながら肉を摂取してみようと思います。
肉って大体どのくらいが適量なんだろう。お弁当で考えてみると、唐揚げだったら3個くらい入ってれば多いほうだろうし、餃子やシュウマイや春巻きは1個かな? だけど、メインとして餃子を食べる時は5個くらい食べるのだろうか?
お弁当水準で考えないほうが良いな。皿に盛る事を考えてみよう。今、わたくすの中の善良な悪魔が、唐揚げを切れるくらいに解凍して切り刻んで野菜と混ぜてしまえば、あんまり気にせずに食べれるんじゃないかと言っています。
確かに、予め味が付いているものだし、そう言う使い方もありだと思う。形式を重んじてハムを買うより良いかな。逆に安さを求めて肉塊を買ってしまうと調理が大変だし。
肉の他に、練り物も買おう。おでんの具が良いな。それらを摂取する事によって、「体力が戻って来た」り、「とても活力が湧いた」り、したら、冬の間は動物性蛋白質を気持ち多めに食べるようにしよう。
(以下、2024年2月20日記載)
約三ヶ月経過しました。筋肉量は微々たるものだけど上がってきました。そして、それまでと動きの違う筋トレをするようになりました。主に、腿上げの動きと肩の筋肉を動かす動きを取り入れた筋トレです。YouTubeで動画を見つけて始めたんですが、8分とか6分の動画に付いて行くのに、息が上がるのです。
肺活量と言うか、全身の筋肉が弱って固まってるんだろうなって事は察せました。今日も、背骨をブリッジさせるエクササイズ的な動画を見てやってみたけど…背骨さんが真っ直ぐに成ったまま動かない。
膝立ちになって、後ろ手に伸ばした右手で左の踵に触れ…られない。脊椎がガッチガッチになってるのですよ。もう、これは…ほぐさなければ! 体を柔らかくしなければ! なんだったら筋肉鍛え直さなければ! じゃないと、五年後の俺、生命の危機! って思った。
わたくすが普通だと思っている生活が送れなくなってしまうぞ。そもそも、歌う時に思った声が出ないのも、筋力の低下から来る声の劣化「も」原因だと思うのです。喉の筋肉も劣化してるだろうし。
信条としましては、何歳だって…まぁ、死ぬ間際の人でなければ、鍛えれば筋肉は裏切らないと思っているので、丁度、昨日(19日)から体操を始めた事だし、とりあえず一週間くらい筋トレと整体を続けてみます。YouTubeで、セルフ整体の方法を調べる時は、「美容整体」で調べると優良なチャンネルに巡り会えます。綺麗になると言う事は、健康になると言う事なのです。